UPA BK Universitas Riau

Layanan konseling kampus, tanpa harus menyebut namamu

Ruang untuk menata apa yang sedang kamu rasakan, mengukur sendiri kondisimu dengan kuesioner yang dipakai klinik, dan bertemu konselor kampus kalau kamu memang membutuhkannya. Semuanya gratis.

Mulai cerita

Tanpa namaTidak ada NIM atau nama yang diminta.
Hanya konselormuDosen dan orang tua tidak bisa melihat.
GratisUntuk semua mahasiswa Universitas Riau.

Layanan

Yang bisa kamu lakukan di sini

Tidak ada urutan wajib. Mulai dari yang paling kamu butuhkan sekarang, dan pindah kapan saja.

Cerita dulu, tanpa disuruh menjelaskan

Ruang tulis yang menemani kamu menata apa yang sedang terasa. Tidak menilai, tidak mendiagnosis, dan tidak menyimpan identitasmu. Kalau di tengah cerita kamu butuh manusia, tombol ke konselor selalu ada.

Mulai cerita

Kalau ceritanya jadi berat

Kalau kamu menulis sesuatu yang terdengar membahayakan, obrolan ini berhenti menjawab sendiri dan langsung memberi nomor yang bisa kamu telepon saat itu juga.

Ukur sendiri kondisimuDua daftar pertanyaan yang biasa dipakai klinik, PHQ-9 dan GAD-7, sekitar 5 menit. Hasilnya berupa rentang, bukan label penyakit.Isi pertanyaannya Latihan menenangkan diri, 3–7 menitLatihan napas, latihan 5-4-3-2-1, dan cara menata pikiran yang berputar. Bisa dipakai sekarang juga.Lihat latihannya Duduk bersama konselor kampusTatap muka di Gedung UPA BK, gratis untuk semua mahasiswa. Kontakmu hanya dibaca konselor yang menangani.Minta janji temu

Layanan ini memakai daftar pertanyaan baku dan latihan mandiri. Ia tidak memberi diagnosis dan tidak meresepkan obat. Untuk itu kamu tetap perlu bertemu psikolog atau psikiater, dan konselor UPA BK bisa mengantarkanmu ke sana.